11 manfaat buah alpukat yang jarang diketahui

Buah alpukat yang memiliki nama latin Persea Americana ini ternyata memiliki manfaat yang banyak.Selain rasanya yang enak apalagi jika dijadikan jus,buah ini juga murah dan mudah untuk mendapatkanya.

Buah alpukat ada berbagai macam jenis namun semua jenis buah alpukat memiliki manfaat yang tidak jauh berbeda.Untuk itu saya akan membahas berbagai macam manfaat buah alpukat yang jarang diketahui oleh orang.

Berikut 11 manfaat buah alpukat:

1.Menjaga kesehatan mata

Buah alpukat memiliki kandungan lutein yang cukup tinggi.Berdasarkan penelitian kadar lutein yang cukup tinggi dapat memperkecil resiko kelainan pada mata khususnya pada degenerasi katarak dan makula.

2.Mengurangi keriput

Kandungan asam amino dan antioksidan yang terdapat pada buah alpukat daat mencegah penuaan dini dan kulit keriput.

3.Menghambat pertumbuhan sel kanker

Buah alpukat memiliki berbagai senyawa yang dapat menghambat pertumbuhan sel kanker dan mencegah sel kanker baru untuk timbul kembali.

4.Bermanfaat untuk kehamilan

Buah alpukat adalah sumber alami folat,yang sangat bermanfaat bagi perkembangan janin.

5.Sumber vitamin E yang sangat tinggi

Alpukat adalah buah yang mengandung vitamin E tertinggi dibandingkan dengan buah-buahan yang lain.

6.Mempercepat penyerapan nutrisi 

Sebuah penelitian membuktikan bahwa orang yang memakan salad yang dicampur buah alpukat dengan orang yang yang memakan salad tapi tidak dicampur buah alpukat,akan terbantu peneyerapan nutrisinya 5 kali lbh cepat.

7.Membantu mencegah stroke

Kandungan folat yang tinggi yang terdapat pada alpukat bermanfaat untuk mengurangi resiko stroke.Penelitian membuktikan orang yang sering mengkonsumsi folat yang tinggi memiliki resiko terkena stroke yang lebih rendah dari pada yang tidak terlalu sering mengkonsumsi folat.

8.Menurunkan berat badan 

Buah ini memang tinggi lemak dan kalori namun jangan takut karena buah ini juga memiliki kandungan asam lemak tak jenuh tunggal yang sangat baik digunakan untuk pembakaran energi sehingga tidak disimpa dalam tubuh sebagai lemak.

9.Menjaga kesehatan kardiovaskuler

Para peneliti menyarakan untuk menjaga kesehatan kardiovaskuler seseorang harus mengurangi asupan lemak tak jenuh gandan dan meningkatkan asam lemak tak jenuh tunggal yang amana asam lemak tak jenuh tunggal ini terdapat pada buah alpukat.

10.Menangkal radikal bebas 

Buah ini mengandung antioksidan yang sangat berfungi untuk menangkal radikal bebas.

11.Mencegah hipertensi(tekanan darah tinggi)

Bauh alpukat merupakan sumber kalium yang cukup besar ,yang membantu mengontrol tekanan darah dalam tubuh.

Read More

7 manfaat buah sirsak yang jarang diketahui orang

Buah sirsak merupakan tumbuhan trpis yang kaya akan manfaat.Mulai dari daun,buah dan batangnya dapat digunakan untuk mengobati berbagai jenis penyakit.Buah sirsak masuk dalam famili annonaceae tumbuhan ini berbentuk pohon memiliki daun berbentuk lonjong permukaan daun licin mengkilap.

 

 

Tanpa buang waktu lagi saya akan menjelaskan manfaat buah sirsak yang jarang diketahui orang

Manfaat buah sirsak:

1)Untuk mengatasi asam urat
mengkonsumsi buah sirsak secara rutin,maka tubuh kita dapat terhindar dari penyakit asam urat yang berbahaya.

2)Untuk mengatasi hipertensi
Penelitian membuktikan buah sirsak mengandung zat-zat yang dapat menangkal hipertensi.

3)Untuk mangatasi kolesterol

kita tahu bahwa  buah sirsak mengandung banyak serat yang baik bagi tubuh kita.Mengkonsumsi buah sirsak sebanyak 100 gram dapat memenuhi kebutuhan serat pada tubuh kita sebanyak 13%.Buah sirsak juga berperan baik dalam proses penyerapan kolesterol jahat sehingga dapat membantu mengeluarkan kolesterol jahat dalam tubuh kita.

4)Meningkatkan konsentrasi 

Buah sirsak mengandung tiamin yang dapat berfungsi untuk menjaga fungsi otak dan meningkatkan memori serta konsentrasi.

5)Mencegah katarak

Meminum secara rutin jus buah sirsak minimal 2 kali sehari dipercaya dapat mengurangi resiko pandangan menjadi kabur serta masalah kesehatan mata lainya seperti mata kabur dan katarak.

6)Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Kandungan senyawa acetogenins dan senyawa lainya yang terdapat dalam buah sirsak berguna untuk meningkatkan sistem imunitas tubuh dan bisa menjadi obat penyakit.

7)Melawan kanker 

Dalam buah sirsak mengandung banyak sekali vitamin C,menurut beberapa penelitian yang telah dilakuka membuktikan bahwa vitamin C dapat digunakan untuk melawan dan mengurangi efek kemoterapi sepertivmual.

Read More

10 manfaat buah pisang untuk kesehatan

Buah pisang adalah buah yang sering dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia,selain murah buah ini juga mudah untuk didapatkan.Namun,masih banyak orang yang kurang tahu mengenai manfaat dari buah yang satu ini.

Oleh karena itu saya akan menejelaskan beberapa manfaat dari buah pisang.

Manfaat buah pisang bagi kesehatan tubuh manusia:

1.Dapat membantu menurutkan berat badan

Buah pisang memiliki kandungan kalori yang sangat rendah,selain itu buah pisang mengandung serat yang sangat tinggi sehingga membuat cepat kenyang.Maka dari itu mengkonsumsi buah pisang dapat membantu program diet.

2.Menghaluskan kulit wajah

Caranya hancurkan buah pisang yang sudah matang ,tambahkan satu sendok madu,jadikan sebagai masker wajah .Lakukan secara rutin setiap harinya agar mendapatkan hasil yang maksimal.

3.Membantu melancarkan sistem pencernaan

Mengkonsumsi buah pisang secara rutin dapat melancarkan sitem pencernaan,sehingga nutrisi dari makanan yang kita konsumsi dapat diserap secara optimal oleh tubuh.

4.Mengobati sembelit

Mengan mengkonsumsi buah pisang akan membantu melancarkan buang air besar,dan buah pisang dapat menghindari mengerasnya feses yang merupakan gejala awal sembelit.

5.Sumber energi tubuh

Mengkonsumsi buah pisang 3 kali sehari dapat meningkatkan sistem imun tubuh dan menambah energi untuk melakukan aktifitas sehari-hari,karena buah pisang mengandung karbohidrat yang dapat menjadi sumber energi manusia.

6.Mengobati sakit maag

Hal ini dikarenakan buah pisang mengandung zat penangkal  asam dalam tubuh sehingga  dapat meredakan maag.

7.Menyehatkan mata

Tahukah kalian?bahwa buah pisang mengandung vitamin A 5 kali lebih banyak dibandingkan dengan buah apel.Sehingga buah pisang dapat membantu menyehatkan mata.

8.Membantu mengatasi anemia

Buah pisang mengandung zat besi yang cukup tinggi sehingga mengkonsumsi buah pisang 2 kali sehari dapat membantu mengatasi kekurangan sel darah merah atau anemia.

9.Mencegah penyakit jantung
 

Hal ini karena buah pisang mengandung vitamin C dan flavonoid yang bersifat antioksidan serat dapat mencegah proses oksidasi lemak .Serat pekin sanagt berpengaruh dalam dalam membantu penurunan kadar kolesterol.Kalium yang yang terdapat dalam buah pisang merupakan suatu tonik yang baik bagi kesehatan jantung.

10.Meningkatkan mood

Buah pisang dapat membantu meningkatkan suasana hati,sehingga dapat mengurangi rasa stress.

Read More

7 khasiat buah nanas yang jarang diketahui orang

Buah nanas adalah buah tropis yang berasal dari Brazil,Bolivia,dan Praguay namun buah nanas juga dapat ditemui di Indonesia.BUah ini memiliki ciri yang unik yaitu kulitnya berbentuk seperti sisik.Kebayakan orang malas dalam mengkonsumsi buah ini dikarenakan sulitnya dalam mengupas kulitnya yang bersisik.

Dibalik itu semua buah nanas ini menyimpan berbagai manfaat utnuk manusia yang jarang kita ketahui.


Berikut adalah manfaat buah nanas bagi manusia yang jarang diketahui:

1.Menjaga kesehatan gigi

Nanas dapat menjaga kesehatan gigi Anda.Sperti yang kita ketahui bahwa nanas memiliki kandungan yang kaya akan vitamin C,dengan kandungan vitamin C pada nanas buah ini dapat mencegah terbentuknya plak gigi dan mencegah timbulnya rasa nyeri.

2.Mencegah kanker pada manusia
selain mengandung vitamin C nanas juga mengandung vitamin A yang mana kedua vitamin tersebut bersifat antioksidan sehingga dapat menangkal radikal bebas yang dapat memicu sel kanker pada manusia.

3.Mengobati asam urat
nanas mengandung enzim Bromelaindan juga kalium yang bersifat diuterik sehingga efektif dalam mengatasi asam urat.

4.Mencegah flu dan demam

Kandungan vitamin C pada nanas membantu memerangi virus flu,dan enzim bromelain dapat memperlancar dahak sehingga batuk lekas sembuh.

5.Memperkuat Tulang
kangdungan mangan pada buah nanas dapat membantu pembentukan tulang agar lebih padat.

6.Memperbaiki sistem penglihatan
Nanas mengandung betakarotin yang sangat baik untuk sistem penglihatan.

7.Mengurangi stress

Senyawa seratonin pada buah nanas dapat mengurangi rasa stress dan memberikan rasa bahagia.

namun pelu diingat jangan sampai mengkonsumsi buah nanas secara berlebihan karena itu akan menimbulkan efek yang buruk bagi manusia

Read More

7 buah yang baik untuk ibu hamil

Kebutuhan nutrisi untuk ibu hamil sangat lah penting.Karena pada saat itu nutrisi yang masuk kedalam tubuh ibu hamil harus dibagi dengan janin yang dikandungnya.

ada beberapa cara untuk memenuhi kebutuhan nutrisi pada ibu hamil salah satunya adalah buah-buahan.

Berikut adalah buah-buahan untuk ibu hamil yang sangat dianjurkan utuk dikonsumsi.

1.Buah Apel

buah apel sangat baik dikonsumsi oleh ibu hamil karena mempunyai kandungan nutrisi yang sangat tinggi.Sehingga buah apel dapat membantu proses tumbuh kembang janin dalam kandungan

2.Buah Pir

 Buah ini sangat kaya akan kangsungan asam folat dan vitamin C yang cukup tinggi.Asam folat yang terdapat pada buah Pir ini sangat penting dalam pertumbuhan dan perkemangan janin.Selain itu,buah pir juga kaya akan serat yang mana dapat mencegah sembelit

3.Buah Semangka

Semangka mempunyai kandungan air yang sangat tinggi,sehingga buah semangka dapat bermanfaat untuk mengatasi dehidrasi.Pada ibu hamil buah semangka dapat mengatasi pembengkakan pada kaki karena sifatnya yang mampu mengurangi penyumbatan pembuluh darah,buah pepaya juga bisa mengurangi morning sickness sama halnya dengan pisang .
 
4..Buah Alpukat

Buah alpukat kaya akan kandungan asam folat dan mengandung vitamin B kompleks.Asam folat berfungsi meningkatkan perkembangan otak janin dan dalam proses pertumbuhan dan perkembangan tulang belakan pada janin.VItamin B kompleks bermanfaat untuk mengurangi rasa mual pada saat kehamilan terlebih hamil muda.

5.Buah Manggis

Manggis mempunyai kandungan antioksidan yang sangat tinggi.Selain itu,juga mengandung vitamin C dan folat yang cukup tinggi pula sehingga membuat buah satu ini wajib dikonsumsi oleh ibu hamil.

6.Buah Naga

Buah naga mempunyai kandungan vitamin C yang cukup tinggi ,kandungan vitamin C ini bermanfaat untuk menjaga daya tahan tubuh ibu hamil.


7.Buah Pisang

Pisang mengandung asam folat yang sangat baik untuk janin.Selain itu juga dapat melancarkan pencernaan.Pada ibu hamil buah pisang dapat emncegah morning sickness atau mual muntah pada ibu hamil

Read More