11 manfaat buah alpukat yang jarang diketahui

Buah alpukat yang memiliki nama latin Persea Americana ini ternyata memiliki manfaat yang banyak.Selain rasanya yang enak apalagi jika dijadikan jus,buah ini juga murah dan mudah untuk mendapatkanya.

Buah alpukat ada berbagai macam jenis namun semua jenis buah alpukat memiliki manfaat yang tidak jauh berbeda.Untuk itu saya akan membahas berbagai macam manfaat buah alpukat yang jarang diketahui oleh orang.

Berikut 11 manfaat buah alpukat:

1.Menjaga kesehatan mata

Buah alpukat memiliki kandungan lutein yang cukup tinggi.Berdasarkan penelitian kadar lutein yang cukup tinggi dapat memperkecil resiko kelainan pada mata khususnya pada degenerasi katarak dan makula.

2.Mengurangi keriput

Kandungan asam amino dan antioksidan yang terdapat pada buah alpukat daat mencegah penuaan dini dan kulit keriput.

3.Menghambat pertumbuhan sel kanker

Buah alpukat memiliki berbagai senyawa yang dapat menghambat pertumbuhan sel kanker dan mencegah sel kanker baru untuk timbul kembali.

4.Bermanfaat untuk kehamilan

Buah alpukat adalah sumber alami folat,yang sangat bermanfaat bagi perkembangan janin.

5.Sumber vitamin E yang sangat tinggi

Alpukat adalah buah yang mengandung vitamin E tertinggi dibandingkan dengan buah-buahan yang lain.

6.Mempercepat penyerapan nutrisi 

Sebuah penelitian membuktikan bahwa orang yang memakan salad yang dicampur buah alpukat dengan orang yang yang memakan salad tapi tidak dicampur buah alpukat,akan terbantu peneyerapan nutrisinya 5 kali lbh cepat.

7.Membantu mencegah stroke

Kandungan folat yang tinggi yang terdapat pada alpukat bermanfaat untuk mengurangi resiko stroke.Penelitian membuktikan orang yang sering mengkonsumsi folat yang tinggi memiliki resiko terkena stroke yang lebih rendah dari pada yang tidak terlalu sering mengkonsumsi folat.

8.Menurunkan berat badan 

Buah ini memang tinggi lemak dan kalori namun jangan takut karena buah ini juga memiliki kandungan asam lemak tak jenuh tunggal yang sangat baik digunakan untuk pembakaran energi sehingga tidak disimpa dalam tubuh sebagai lemak.

9.Menjaga kesehatan kardiovaskuler

Para peneliti menyarakan untuk menjaga kesehatan kardiovaskuler seseorang harus mengurangi asupan lemak tak jenuh gandan dan meningkatkan asam lemak tak jenuh tunggal yang amana asam lemak tak jenuh tunggal ini terdapat pada buah alpukat.

10.Menangkal radikal bebas 

Buah ini mengandung antioksidan yang sangat berfungi untuk menangkal radikal bebas.

11.Mencegah hipertensi(tekanan darah tinggi)

Bauh alpukat merupakan sumber kalium yang cukup besar ,yang membantu mengontrol tekanan darah dalam tubuh.