7 buah yang baik untuk ibu hamil

Kebutuhan nutrisi untuk ibu hamil sangat lah penting.Karena pada saat itu nutrisi yang masuk kedalam tubuh ibu hamil harus dibagi dengan janin yang dikandungnya.

ada beberapa cara untuk memenuhi kebutuhan nutrisi pada ibu hamil salah satunya adalah buah-buahan.

Berikut adalah buah-buahan untuk ibu hamil yang sangat dianjurkan utuk dikonsumsi.

1.Buah Apel

buah apel sangat baik dikonsumsi oleh ibu hamil karena mempunyai kandungan nutrisi yang sangat tinggi.Sehingga buah apel dapat membantu proses tumbuh kembang janin dalam kandungan

2.Buah Pir

 Buah ini sangat kaya akan kangsungan asam folat dan vitamin C yang cukup tinggi.Asam folat yang terdapat pada buah Pir ini sangat penting dalam pertumbuhan dan perkemangan janin.Selain itu,buah pir juga kaya akan serat yang mana dapat mencegah sembelit

3.Buah Semangka

Semangka mempunyai kandungan air yang sangat tinggi,sehingga buah semangka dapat bermanfaat untuk mengatasi dehidrasi.Pada ibu hamil buah semangka dapat mengatasi pembengkakan pada kaki karena sifatnya yang mampu mengurangi penyumbatan pembuluh darah,buah pepaya juga bisa mengurangi morning sickness sama halnya dengan pisang .
 
4..Buah Alpukat

Buah alpukat kaya akan kandungan asam folat dan mengandung vitamin B kompleks.Asam folat berfungsi meningkatkan perkembangan otak janin dan dalam proses pertumbuhan dan perkembangan tulang belakan pada janin.VItamin B kompleks bermanfaat untuk mengurangi rasa mual pada saat kehamilan terlebih hamil muda.

5.Buah Manggis

Manggis mempunyai kandungan antioksidan yang sangat tinggi.Selain itu,juga mengandung vitamin C dan folat yang cukup tinggi pula sehingga membuat buah satu ini wajib dikonsumsi oleh ibu hamil.

6.Buah Naga

Buah naga mempunyai kandungan vitamin C yang cukup tinggi ,kandungan vitamin C ini bermanfaat untuk menjaga daya tahan tubuh ibu hamil.


7.Buah Pisang

Pisang mengandung asam folat yang sangat baik untuk janin.Selain itu juga dapat melancarkan pencernaan.Pada ibu hamil buah pisang dapat emncegah morning sickness atau mual muntah pada ibu hamil

Read More

CARA MERAWAT KULIT BERMINYAK

hallloooo semuanya pada kesempatan kali ini saya akan membaikan beberapa cara merawat dan mengatasi kulit yang berminyak.

 

kulit kita memprodksi minyak untuk melindungi dari bahaya-bahaya dari luar.Namun kelebihan minyak pada wajah akan menurunkan rasa percaya diri dalam diri kita.

wajah berminyak dpat dipengaruhi oleh bebrapa faktor.Berikut faktor-faktor yang mempengaruhi kulit menjadi berminyak.klik disini 

Tips dan cara merawat kulit wajah berminyak secara alami dan buatan

Mencuci muka
Menjaga kebersihan muka sangat penting.Untuk mengatasi minyak berlebih hanya cukup dengan mencuci muka secara teratur 2x sehari dengan emnggunakan sabun.Perlu diingat mencuci muka secara berkali-kali tidaka kan efektif untuk mengatasi minyak berlebih malahan akan menimbulkan masalah baru.

Minum air putih 
Minum air 2 liter setiap harinya akan menjaga sistem metabolisme pada tubuh kita.Jika kita melakukan kegiatan atau berolahraga maka keringat yang keluar dalam tubuh kita akan banyak mengandung air dan sedikit minyak.

Air Hangat

Celupkan handuk kecil kedalam air hangat yang sudah dicampur dengan sedikit garam,usapakan secara perlahan kewajah.Rasakan sensasi kesejukannya.Air hangat akan membuka pori wajah dan garam akan mengakat kotoran ada wajah.

 

Putih telur

Guankan sebagai masker pada wajah.Caranya pecahkan dan psahkan kuning dan putih telur,kocok putih telur hingga berbusa.Oleskan pada wajah dan tunggu hingga mengering.Bilas dengan air hangat.

Tomat/Timun/Kentang

Pilih salah satu dari ke-3 buah ini.Caranya sangat mudah,pertama cuci muka sebelum tidur,Lalu iris salah satu buah.Usapkan ke wajah,biarkan kering.Keesokan harinya bilas wajah menggunakan handuk yang sudah dicelupkan ke air hangat.Kemudian cuci muka dengan air dingin agar menutup pori kembali.

Daun seledri

Selain digunakan untuk memasak ternyata daun seledri juga dapat mengurahi minyak yang berlebih.Caranya potong kecil daun seledri ,kemudian rebus dengan 2 gelas air yang sudah mendidih,tunggu hingga 15-20 menit.Angkat dan dinginkan kemudian oleskan pada wajah secara merata.Tunggu hingga benar-benar meresap.Kemudian bilas bersih wajah anda.

oke,semoga informasi ini bermanfaat ya..........

  

 

Read More

PENYEBAB WAJAH BERMINYAK

Kali ini saya akan membagikan postingan tentang kesehatan yaitu tentang penyebab wajaf berminyak.

Kulit memproduksi minyak untuk melindungi kulit dari bahaya luar seperti polusi dan debu yang akan masuk ke pori-pori kulit.Namun, kelebuhan minyak pada kulit dapat menyebabkan masalah baru bagi kita.

Wajah yang berminyak dapat menangkap udara dari luar dan mengendapkan polusi dan debu di wajah.Akibatnya pori-pori kulit tertutup dan timbulah jerawat.

Wajah berminyak dapat disebabkan oleh faktor-faktor sebagai berikut:

1.Makanan yang berrlemak

 kita semua tahu kalau makanan berlemak tidak baik untuk kesehatan.Seperti masalah wajah berminyak yang merupakan maslah ringan yang timbul karena mengkonsumsi makanan yang berlemak lebih.

2.Hormon yang tidak seimbang

minyak yang berlebih pada wajah dapat juga menandakan orang itu memasuki masa pubertas. Khusunya pada wanita akan memproduksi banyak minyak pada saat haid.Maka dari itu kita harus mengontrol kegiatan dengan baik ,dan mengkonsumsi makanan seimbang akan mengurangi jumlah minyak yang keluar dari tubuh kita.

3.Salah pilih kosmetik

sebagian besar cewek yang mulai memasuki massa remaja akan mulai mencoba-coba memaki berbagai kosmetik,dan sebenarnya itu tidak menjadi masalah.Tapi alangkah baiknya jika tidak terlalu sering memakai kosmetik yang berbahan kimia.Karena yang itu dapat menimbulkan minyak berlebih,iritasi dan membuat wajah lebih sensitive apabila wajah tidak bisa menerima bahan kimia tersebut.

4.Keturunan

tidak menutup kemungkinan orang tua yang memiliki keturunan genetik memproduksi minyak berlebih akan mewariskan ke anaknya.Hal ini tidak bisa dicegah tapi bisa diatasi.



semoga informasi ini bermanfaat......jangan lupa like ya.....

Read More

Tips Menghilangkan Komedo Secara Alami

Tips menghilangkan komedo secara alami
 

gambar kulit berkomedo

komedo merupakan jenis jerawat yang tergolong ringan yang muncul pada bagian kulit wajah.Meskipun tergolong jerawat ringat namun komedo sangat menganggu kepercayaan diri seseorang baik pria maupun wanita.

komedo disebabkan oleh sel kulit mati dan minyak yang terkumpul pada ujung luar kulit .Untuk menghilangkan komedo,sekarang sudah banyak obat yang dijual dipasaran.Namun anda bisa juga menggunakan bahan alami unutk mengatasinya

Berikut cara menghilangkan komedo secara alami :

1.Siapkan baby oil.Kapas kecantikan,air hangat dan handuk bersih
2.Bersihkan dahulu kulit wajah anda dengan menggunakan handuk yang sudah dibasahi dengan air hangat,usapalah beberapa kali untuk mengangkat sel kulit mati dan pori-pori kulit
3.kemudian tuangkan sedikit baby oil ke kapas kecantikan.Lalu oleskan kapas tersebut ke bagian wajah atau hidung yang terdapat komedo

jangan lupa pijat sesekali wajah atau hidung anda yang sebelumnya sudah diolesi baby oil untuk membantu minyak baby oil meresap masuk kedalam pori-pori.SELESAI


selamat mencoba..............

Read More